JOGA VADBE
Vadbe se izvajajo v Ljubljani in Postojni - kje točno, pa najdeš pri vsakem posameznem opisu.
FLOW JOGA
Izvaja se: v Postojni in v Ljubljani
je vadba, ki se osredotoča na povezovanje diha z gibanjem. Drugo ime za takšen stil je tudi Vinyasa joga. Je stil joge, kjer se tekoče in dinamično prehaja med položaji, t.i. asanami, s poudarkom na zavedanju telesa, moči in gibljivosti ter hkrati vsebuje elemente hatha joge: dihalne tehnike oz. pranayame, poglobljeno relaksacijo in meditacijo.
DINAMIČNI FLOW
Izvaja se v Ljubljani in Postojni
Raziskujemo raznoliko gibanje telesa, drugačne in zanimive načine prehajanja med položaji. Sekvence so razgibane, izziv pa niso samo položaji sami, ampak tudi prehodi med njimi.
Kontrolirano gibanje aktivira vse mišice telesa, hkrati pa krepimo tudi fokus, saj ves čas ostajamo aktivno prisotni v trenutku. Vključili bomo tudi tehnike in tipe gibanja, ki so specifično usmerjeni na ohranjanje zdrave fascije.
CORE FLOW
Izvaja se v Ljubljani
Je dinamična oblika joge, kjer je največ poudarka na vajah za krepitev centra, ravnotežnostnih položajih ter eksperimentiranju z asanami, ki od nas zahtevajo več osredotočenosti in premišljene izvedbe. Je za tiste, ki si želijo malo več izzivov in jim ni težko na joga blazini pustiti tudi kakšne kaplje potu :) na koncu se sadhano vedno zaključi s sproščanjem, da se telo ohladi in um vse doživeto prizemlji.
ANTISTRESS FLOW
Izvaja se v Ljubljani
Pusti ves stres in napetosti pred vrati našega studia in se nam pridruži na antistress jogi. Vsak dan se soočamo s stresom, tako v službi, kot na cesti ali pa doma, zato je potrebno, da si privoščimo nekaj trenutkov zase. Naše ure bodo prijetne in sproščene, na njih se bomo umirili z dihalnimi tehnikami ali tehnikami čuječnosti, s pomočjo joge bomo sprostili napetosti v telesu in uro zaključili z nežno vodeno meditacijo.
RISE&FLOW
Izvaja se v Ljubljani
Naša jutranja praksa bo nežno zbudila um in telo ter nas pripravila na nov dan. Z dihalnimi vajami bomo prebudili energijo, sledilo bo nežno raztezanje telesa, s katerim bomo sprostili jutranjo togost. Z lahkimi položaji in tekočimi prehodi bomo aktivirali telo, spodbudili cirkulacijo in krepili notranji fokus. Zaključili bomo z umiritvijo in kratko meditacijo, ki nas bo pripravila na nov dan.
POPORODNA JOGA
Izvaja se v Ljubljani
Poporodna joga je namenjena vsem novopečenim mamicam, ki si želijo kar najbolje fizično in psihično okrevati po porodu. Vadba poleg poporodnemu obdobju prilagojenih jogijskih asan, vsebuje tudi posebne vaje namenjene okrevanju mišicam, ki so bile tekom nosečnosti in poroda najbolj obremenjene.
Poleg vaj za stabilizacijo v medenici in v ledvenem delu, bomo posebno pozornost namenile tudi vajam za ojačanje abdominalnih mišic, vajam za sproščanje zakrčenega ramenskega obroča, vratu in vajam proti bolečinam v hrbtenici, ki se lahko pojavijo ob neprestanih prisilnih položajih zaradi dojenja in nege dojenčka.
In nenazadnje je poporodna joga namenjena ustvarjanju skupnosti novopečenih mamic in varnega prostora, kjer lahko podelimo vse novosti, ki jih dan za dnem prinaša materinstvo.
Če si nova mamica, ki si želiš celostno okrevati po porodu, ponovno najti svoj notranji mir ter harmonijo v telesu in se hkrati še bolj povezati s svojim dojenčkom, je to prava vadba zate. Dobrodošle same ali z dojenčki.
*Poporodna joga je namenjena mamicam, ki so vsaj 6 tednov po porodu (v primeru carskega reza 12 tednov) pa vse do dojenčkovih prvih korakov.
AERIAL JOGA
Izvaja se: v Ljubljani in Postojni
Aerial joga v svetu raznih aerial vadb ponuja pristno, avtentično jogo s podporo mehke tkanine - hamake (ang. hammock), s katero raziščemo, izboljšamo in poglobimo tradicionalne asane, tako v zraku, kot na tleh.
Tkanina se uporablja kot pripomoček za boljše razumevanje klasičnih položajev/asan in doda kanček akrobatskih veščin za mehke prehode med tlemi in zrakom.
Aerial Joga je fizično zahtevna, a dostopna skoraj vsem, saj se lahko zahtevnost prilagaja posameznikom. Primerna je tudi za začetnike v aerial jogi in jogi. Izkušnje s klasično jogo so zaželjene, niso pa pogoj.
DINAMIČNA AERIAL JOGA
Izvaja se v Ljubljani
Z dinamično aerial jogo bomo odkrivali umetnost gibanja s hamako. Osredotočali se bomo na povezovanje različnih položajev v fluidne sekvence, ki ustvarjajo občutek enotnosti in harmonije. S preizkušanjem različnih prehodov in položajev bomo gradili svojo moč in fleksibilnost, s katerimi bomo postopoma ustvarjali edinstvene dinamične sekvence, kjer gibanje poteka tekoče, brez prekinitev.
Dinamična aerial joga ni primerna za začetnike.